STAGE ROUTE MAI 2023

Nous repartons pour la 3e année consécutive pour un nouveau séjour « route » autour du lac d’Annecy. Je ne reviens pas sur la notion de stage, vous pouvez relire l’article de 2021 ICI (notamment les parties « introduction » et « étude de cas . Cette année, nous serons davantage dans l’endurance et la découverte avec du coup la notion de 4 sorties longues même si la première reste une sortie relativement cool. Il suffira d’aligner des kilomètres et du dénivelé positif sans tomber dans l’exagération, les cinq participants n’ayant pas la même préparation et la même aptitude à gravir les cols. Nous devons revenir, certes fatigués, mais surtout aptes à repartir à l’entraînement dès notre retour.

PROGRAMME & PARCOURS

ATTENTION : les données chiffrées sont indicatives et calculées sur carte, si la distance semble réelle, en revanche le nombre d’heure est sujette aux conditions climatiques du moment et les dénivelés à prendre avec beaucoup de circonspection. N’oublions pas d’être à l’écoute de nos sensations et d’ajouter ou retirer du temps ou des kilomètres.

Sortie 1 : acclimatation (récupération du voyage)

Cette sortie permet de délasser les jambes après le voyage et vérifier que la mécanique des vélos est correcte : nous partirons de Giez vers Talloires, puis Bluffy, Thônes et reviendrons par le col du Marais et Faverges. L’occasion pour travailler le coup de pédales en montagne (alternance de travail assis et en danseuse). Cette sortie sera aussi l’occasion pour reprendre confiance dans les longues et sinueuses descentes de montagne (travail du virage : position sur le vélo, regard, dosage du freinage, décontraction).

Sortie 2 : l’Etape du Tour 2018 (début)

Cette sortie reprend exactement le départ de l’étape du Tour 2018 à partir du bout du Lac jusqu’au somment du col des Glières où nous ferons un peu de Gravel. Si le col de la Croix Fry est long mais se monte bien, en revanche nous devrions sentir un peu plus les pentes du terrible col des Glières, où nous ferons véritablement corps avec la nature ; c’est en effet un col peu fréquenté et très sauvage. Nous redescendrons ensuite vers Annecy pour une belle portion le long du lac.

Sortie 3 : les bauges

Une belle sortie avec avec environ 5h de vélo sur les routes des Bauges : nous partirons direction Faverges pour gravir le col de Tamié et basculerons vers les paysages des Bauges où nous gravirons le col du frêne avant de revenir par le col du Leschaux qui nous raménera sur les bords du lac d’Annecy pour un retour au calme, cool et détendu.

Le dénivelé total est d’environ 2000 m sur des cols roulants qui n’atteignent pas des pourcentages élevés : ils se montent bien. L’ensemble reste valonné et les nombreuses petits « coups ce cul » finissent par user surtout si un petit vent se fait sentir.

Sortie 4 : le tour du lac par les sommets

Le tour du lac par les sommets du Semnoz et de la Forclaz reste une sortie très difficile mais classique. Les deux ascensions nous offre des points de vues magnifiques qu’il faut mériter. La redescente vers la plaine de Giez ne sera pas dénué de tout plaisir avec une des descentes les plus techniques de Haute-Savoie : la Forclaz par Montmin.

CONCLUSION

Voilà 4 belles sorties pour un total d’un peu moins de 400 kms et du dénivelé (environ 7000) sur des cols qui restent difficiles mais roulants. Le revêtement est toujours nickel sauf la partie « gravel » en gaut des Glières. Les circuits ont l’avantage d’alterner longues montées (cols) mais aussi coups de cul surtout dans les Bauges (ce que l’on trouve plutôt chez nous). C’est aussi l’occasion pour ceux qui ne connaissent pas de découvrir cette belle région à cheval sur la Haute-Savoie et la Savoie, l’occasion de faire des kilomètres entre amis et l’occasion de déguster les spécialités locales. Néanmoins ce stage devrait être bénéfique et permettra de faire un bon en avant dans la forme du moment : ce qui est le but.